[...] kategorii półśredniej choćby o funta, do pojedynku nie dojdzie. Ostatnim razem umawiał się ze Stevem Forbesem na 150 funtów, a wniósł ich 151. Obóz Forbesa się zgodził mimo wszystko na walkę, my się nie zgodzimy ! Kontrakt jest kontraktem. My mamy kontrakt na wagę półśrednią (147 funtów przy. Redakcja), więc niech Oscar także uzyska ten limit. [...]
[...] ortopedy o to i powiedział że to wynik słabego działania tzw. pompy mięśniowej, potem pytałem jeszcze jednego i powiedział że to normalne i gdy będę już chodził normalnie to wszystko się wyrówna, też tak myślicie? Ogólnie mogę już chodzić na tej nodze, tylko że jeszcze lekarz nie pozwolił aż tak jej obciążać, zgięcia mam trochę ponad 100 stopni, [...]
[...] chcialbym sie was, w miare doswiadczonych silaczy spytac czy moj trening jest wystarczajacy.Nie chodze na silownie, nie biore sie za ciezke hantle i duza ilosc cwiczen, wszystko robie z umiarem. Zaczalem 3dni temu : Najpierw oczywiscie rozgrzekwa Zestaw czwiczen "A6W" (2 serie po 6 powtorzen jednego) Przysiady 2x25 Hantle (2x 1.5kg) 3x30 na [...]
Witam chodzi o to iż gram w piłke nozną i straciłem sprint zryw kondycje etc... Wszystko przez to ze nabrałem masy bo cwiczyłem(naturalnie) i chcę aby zamienic mase w mieśnie ładnie wyrzeźbic oczywiscie chcę jakies metody naturalne bez kreatyny itd.
[...] w sprawę, a my nawet nie wiemy że sprawa istnieje... czy my jesteśmy informowani o naprawdę ważnych dla nas sprawach? źródła: http://www.vibronika.eu/codex.htm http://zdrowo.info.pl/forum/viewtopic.php?f=2&t=450 Nie weszło wszystko w jednej wiadomości więc dokończyłem w drugiej Zmieniony przez - kashtaniak w dniu 2008-09-04 17:58:54
[...] 82 kg. Interesuje mnie trening na masę, bo tłuszcz myślę, że spalę poprzez bieganie. (chyba, że źle myślę). Budowę mam grubokościstą, mięśnie są, ale nie jakieś wielkie, wszystko troche zalane tłuszczem foto: http://img267.imageshack.us/img267/1807/obraz001ek5.jpg Właśnie ułożyłem dietę i chciałbym, aby ktoś kto się na tym zna pomógł mi [...]
kminie,przynajmniej jedna normalna odp Wez bo zaraz mnie ku.... strzeli tworzysz temat niewiadomo o co chodzi w sumie zgadza sie z nazwa tematu i zyczysz sobie odpowiedzi wiec zastanow sie nastepnym razem opisz wszystko dokladnie jak i co to odpowiedz otrzymasz a jak piszesz takie glupoty to jak tu sie nie smiac? SRYYYYYYYYYYYYYYY
[...] lubilam tłustych potraw,od zawsze jem ciemne pieczywo,najchudsze mięso,ziemniaki góra raz w tygodniu,uwielbiam owoce,warzywa,otreby,brązowy ryż,produkty mleczne i wlasciwie wszystko co zdrowe i zalecane w zdrowej diecie.przyznam sie jednak ze zawsze jadlam duzo slodyczy i moze dlatego mimo iz jadlam bardzo zdrowo,z trudem przychodzilo mi [...]
[...] % pewnych co wybrac. Pytanie brzmi: Jaki trening? act?, fbw? split?, podwojnie dzielony? Wczesniej przez 4 miesiące robiłem split potem przez 2 miesiące podwojnie dzielony i wszystko co wtedy mi urosło (głównie biceps i klatka) zdazylo "opasc" do poprzedniego stanu ostatni raz byłem na siłowni ostatniego czerwca. Mam wąską sylwetkie, chude lapy, [...]
poczytaj o treningu domatora tam nie ma żadnych hantli tylko wszystko z wykorzystaniem wagi ciała jeśli nie chcesz na stare lata narzekać na stawy to masz tu link i czytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pozdro
***Podsumowanie 3 dnia testu*** Dieta wszystko ok za wyjatkiem 2 rzeczy -2 pierwsze posilki zamienilem miejscami:P -zamiast 4 posilku pochlonalem batona bialkowego czym zaoszczedzilem na czasie i na ilosci wegli gdyz ten ma mniej niz posilek nr. 4 Wiadomo, ze nie moze sie rownac ze zbilansowanym daniem, ale trzeba sobie jakos radzic nie Jezeli [...]
[...] Czytałem, że najlepiej jeść nawet 8x dziennie... co jeśli nie czuję żadnego głodu? W tej chwili mam problem z 'zapełnieniem' 1k kcal w 5 posiłkach. Na chwilę obecną to chyba wszystko... z góry dziękuje za jakiekolwiek rady oraz odpowiedzi. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: Narazie 130 Wzrost: 179 Obwód klatki: 113cm Obwód [...]
[...] trofea będą wyjątkowe . Tłoczymy specjalne dwustronne medale na te mistrzostwa do każdego medalu będzie dołączony dyplom -certyfikat. Będzie pokaz kulturystyczny i fitnes ,bedzie super ciekawie. Niestety wszystko to związane jest z wydatkami więc nie będziemy się droczyć o pięć złotych.Przyznacie że większość ma dość wyklejanych medali z odpustu.
[...] BCAA. # pantotenian wapnia Kwas pantotenowy – organiczny związek chemiczny. bardzo rozpowszechnionym w świecie roślinnym i zwierzęcym (cząstka pan oznacza "wszystko", "wszech-", a pantotenowy to inaczej "wszechobecny"). Jest on niezbędny dla każdej żywej komórki, ale w stanie wolnym rzadko występuje w [...]
Witam, czytalem co nieco o spozywaniu bialka (odzywki) przed snem, ale wszystko dotyczylo ludzi budujacych mase. Czy ma to jakis pozytywny wplyw w przypadku odchudzania (zawsze jem po treningu, ale teraz dodaje sobie bialko jako dodatkowy posilek)? Jesli nie, to trudno, i tak nie mam jakiegos duzego apetytu, ale miedzy ostatnim posilkiem a snem [...]
...ale tutaj jest dział traktujący o treningu, a ty ująles wszystko - i wszystkiego po trochu- jakby to byl dział ogólny jeśli masz wątpliwości w stosunku do swojego planu treningowego to wklej go i podziel sie wątpliwościami a wtedy można cos działać. ...inaczej nie wiadomo czy pytasz czy oznajmiasz
[...] dietach? Z pieczywa wyłącznie chleb gracham (max 2 kromki dziennie tylko rano), chude mięsa pokroju szynek gotowanych, piersi z kurczaka/indyka na obiad od czasu do czasu (wszystko gotuje na parzę), warzywa/owocę, białe chude sery/jogurty naturalne,czasami piłem na 2 śniadanie/podwieczorek maślankę/bulion warzywny lub drobiowy, chude ryby, ryż [...]
nie no nogi musze miec poteżne wiec zostaje przy twoim apokalipsa :) dzieki za wszystko serio traktuje kulturystyke troiche kregosłup juz wysiada ale nie poddaje sie musze byc taki jak frank zane a juz nie mówie o sorge nubret :) pozdr
[...] ich ksztaltow, a to juz geny plus wczesne etapy rozwoju organizmu NA 100% NIE MASZ TRENINGOWEJ METODY NA WYRAZNA ZMIANE DLUGOSCI SCIEGIEN wlasnych genow nie przeskoczysz...wszystko bedzie sie dzialo w obrebie konstytucji przez nie zakodowanej pomysl - dlaczego jeden z bicepsow Schwarzeneggera byl czubiasty jak cholera, a drugi taki sobie, [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
